【20分で読める】やり抜く人の9つの習慣コロンビア大学の成功の科学

皆さんは目標を持っていますか？学生であれ、社会人であれ、主婦の方であれ、何かしらの目標に向かって努力している（もしくは努力したいと思っている）のではないでしょうか。

今回の記事では、目標等に向かって、しっかりとやり抜く人に共通する9つの習慣について解説している『やり抜く人の9つの習慣コロンビア大学の成功の科学（9 THINGS SUCCESSFUL PEOPLE DO DIFFERENTLY）』（著：ハイディ・グラント・ハルバーソン、ディスカヴァー・トゥエンティワン）という書籍をご紹介します。

やり抜く人の９つの習慣　コロンビア大学の成功の科学

作者:ハイディ・グラント・ハルバーソン
発売日:2017/07/01

はじめに：本当に20分で読めます

本書では、以下のやり抜く人の9つの習慣について具体的に解説しています。

-1-　目標に具体性を与える

-2-　目標達成への行動計画をつくる

-3-　目標までの距離を意識する

-4-　現実的楽観主義者になる

-5-　「成長すること」に集中する

-6-　「やり抜く力」を持つ

-7-　筋肉を鍛えるように意志力を鍛える

-8-　自分を追い込まない

-9-　「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する

これらについて、社会心理学者であるハイディ・グラント・ハルバーソンが、具体的な実験結果等を交えて解説しております。

ですが、この記事ではこれらの習慣について網羅的に紹介はしません。なぜなら、本書はたった120ページしかなく、大げさではなく20分で読むことができてしまうからです。

しっかりと内容を理解したい方は、今すぐにこの記事ではなく、本書を購入して読んでください。

やり抜く人の９つの習慣　コロンビア大学の成功の科学

作者:ハイディ・グラント・ハルバーソン
発売日:2017/07/01

伝えたいエッセンス：能力は経験や努力を重ねることによって高めることができる

「やり抜く人の9つの習慣」については紹介しませんが、本書の中で数ページだけ出てきた大切なエッセンスについて書きたいと思います。

見出しの「能力は経験や努力を重ねることによって高めることができる」と聞いて、どう思われたでしょうか。そんなことは当たり前だと考えた方が多いのではないでしょうか。

しかしながら、あらゆる場面において、心からそう考えて行動できている方は少ないように思います。スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドゥエックによれば、自身の知能に関する考え方は次の2つだと言います。

固定的知能観

– 個々人の知能とは持って生まれたものとして固定されている

拡張的知能観

– 能力は経験や努力を重ねることによって高めることができる

本書の著者は、固定的知能観「個々人の知能とは持って生まれたものとして固定されている」は間違いだと断言しています。人間の能力は変更可能なものであり、拡張的知能観の下で、「やり抜く力（本書では「グリット」という言い方をします）」をあわせ持てば自身の能力をアップデートすることができるというのです。

　スポーツ、音楽、数学、発明・・・・・・どの分野においても「成功した人は、数千時間にわたって、目的に沿った練習を地道に続けている」ということが、これまでの研究から明らかになっています。

引用元：『やり抜く人の9つの習慣コロンビア大学の成功の科学』 74ページ

　目標を投げ出したくなるとき、あなたはそれを「何のせい」にするでしょうか。「固定的知能観」を持つ人は「うまくいかないのは自分に能力がないせいだ」と考えます。そして「私には向いていない」と考えるのです。

こう考える結果、彼らはそれをやり続けません。早々と見切りをつけて「自分はこれ以上やってもむだだ」と結論づけてしまうのです。

一方「拡張的知能観」を持つ人は「努力不足だった」「戦略を間違えた」「プランを練らなかった」などと自分の努力や行動のせいにします。

こう考える結果、彼らは困難な状況下でも、努力を続けることができます。

自分でコントロールできることに原因があると考えれば「成功は自分のがんばり次第」と信じることができるからです。こうした態度が、大きな成果を得ることにつながるのです。

引用元：『やり抜く人の9つの習慣コロンビア大学の成功の科学』 75ページ

目標道半ばで挫折してしまう人々の多くは、固定的知能観をいいわけにしているのではないでしょうか。

筆者も、仕事やプライベートにおいて様々な目標を持って日々生活していますが、この「拡張的知能観」という考え方に改めて触れることで、モチベーションを向上させることができました。目標達成に向け、やるべきこと、やれることはまだまだありそうです。

当然、考えているだけでは意味がありませんので、「拡張的知能観」を持って、本書にある具体的なやり抜く人の9つの習慣を実践していきたいと考えています。